O Ivan Pantelić

O ovom autoru nema detalja u bazi.
So far Ivan Pantelić has created 263 entries.

Zima, zima pa neka je, ne boji se ko je zdrav!

Zima i sneg ponovo dolaze, neki ne vole hladnoću, ali se većina raduje zimskim čarolijama! Treba iskoristiti zimske mesece koji vrlo kratko traju, a posebno zbog snega koga je sve manje 

 

Niske temperature i hladnoća svakako nisu prijatni osobama koje imaju bilo kakve zdravstvene probleme jer povećana vlažnost vazduha dodatno otežava već narušeno zdravlje […]

Urme-zdravija zamena za slatkiše

Ugljeni hidrati, odnosno šećeri su nam nesumnjivo neophodni kao izvor energije  i hrana za mozak. Ipak, današnja ishrana je toliko bogata prostim šećerima da je potrebno ograničiti njihov unos u ishrani. Nekada nismo svaki dan jeli torte i kolače, porcije su takođe bile manje, čokolada se delila među decom…Danas smo “navučeni” na slatkiše, a […]

Amarant-zdrav izbor

Amarant spada u jednu od najstarijih žitarica.  Po poreklu je pseudo žitarica poput kinoe.  Na našem podneblju je poznatiji pod nazivom štir ili šćir. Sve je veća potreba ljudi za otkrivanjem novih zdravih namirnica. Tako se i amarant, odnosno štir polako ponovo otkriva i počinje da zauzima svoje mesto i na našoj trpezi.

Za naše […]

Kako poboljšati dečji apetit

Zdrava i izbalansirana ishrana je jedan od preduslova dobrog zdravlja dece i odraslih. Iako se u poslednje vreme suočavamo sa sve većim brojem gojazne dece usled neadekvatne ishrane, nedostatka fizičke aktivnosti, ali i genetskih faktora, sa druge strane nemali broj roditelja se bori sa lošim apetitom deteta.

Mališani često žele da jedu slatkiše i industrijski […]

Cveklom protiv anemije

Ukoliko imate neke od simptoma poput: manjka energije, iscrpljenosti, ubrzanog rada srca, hladnih ekstremiteta, opadanja kose, blede boje kože, kratkog daha… moguće da ste anemični (malokrvni). Kod težih oblika malokrvnosti mogu da se jave vrtoglavice i glavobolje. Ipak, mnogi simptomi kod različitih bolesti se preklapaju pa bi najbolje bilo da proverite krvnu sliku.

U zavisnosti […]

Čokolada – vrhunsko zadovoljstvo

Ima neka tajna veza između ljudi i čokolade. Upravo održani Festival Čokolade u Beogradu, veliko interesovanje i gužve ispred ulaza su pokazatelj koliko svi mi volimo čokoladu.

Čokolada poboljšava koncentraciju. Čokolada je prirodni antidepresiv. Čokolada smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i pomaže u smanjenju krvnog pritiska.

Ipak, nije sve tako sjajno za ljubitelje čokolade. Da bi […]

Šećeri skriveni u hrani

Da li ste odlučili da smršate, da izbacite suvišne šećere iz ishrane ili jednostavno zdravije da se hranite? Ukoliko jeste, treba da budete svesni činjenice da nije dovoljno da kupite namirnicu za koju smatrate da je zdrava poput npr. ovsene kaše i zadovoljno uživate u svom „zdravom“ obroku. Možda se upravo u toj vašoj […]

Vreme je za čorbicu od bundeve

Hladni dani koji nam dolaze su idealno vreme da se ugrejemo uz tople čorbice. Jedna od njih neka svakako bude i čorbica od bundeve koja je hranljiva i zdrava.

Raskošni plod bundeve je već dostupan na pijacama i u marketima. Ne morate da kupujete celu bundevu, prodaje se i isečena na komade tako da svako […]

Kad zamiriše kesten ulicama grada

Oni koji vole jesen sigurno će vam kao jedan od razloga zašto je vole navesti i miris pečenog kestenja. Čim se pojavi kesten kod uličnih prodavaca postajemo svesni da je došla jesen. Miris pečenog kestena budi naša čula i podseća nas na detinjstvo.

Potrebno je razlikovati divlji od pitomog kestena. Stabla divljeg kestena su velika […]

Kada želudac zaboli

Jesen je vreme kada su želudačne tegobe izraženije. U ovo doba godine se najveći broj ljudi žali na probleme sa želucem.

Ovo je i period najvećeg broja slava, a samim tim i prejedanja za slavskom trpezom pa je i to jedan od razloga zašto se u ovo doba godine problem sa želucem aktivira. Potrebno je […]